Así ha sido:
He tomado mis precauciones en forma de agua antes-de, calentamiento suave durante diez minutos, estiramientos sin ofender, mentalización, concienciación y encomendación a seis inmaculadas y tres borregos lanudos.
Y ahí me habéis tenido, tres cuartos de horita de trote incalificable, cochinero sería cumplido. ¿Maniobras de avance con saltito estructural dinámico?. Sí, algo así.
En el minuto dieciocho he parado a estirar algo que no sabría nombrar en la pantorrilla, a mano derecha según se mira el ombligo. Falsa alarma.
Las pulsaciones siempre por debajo de 170 salvo repecho, poco repecho tiene este circuito nuevo, pero para lo que uno usa... la respiración por tanto muy bien, sin agobios, por esa podría pegarme horas, son las pantorrillas y las espinillas, según el día, las que lloran y crujen.
Para los que no conocen este sitio os diré que entre mi pueblo y el de al lado hay unos acantilados perforados por los túneles de un antiguo trazado ferroviario, ahora carril-bici o asimilado. Hasta ahora mi circuito llegaba hasta la entrada de esos túneles, de tal forma que mi aventura de hoy consistía en cruzar el kilómetro de penumbra, asomarme a La Cala, recorrer unos doscientos metros de su paseo y volver a el Rincón, a mis dos mil de siempre.
Dicho y hecho.
Me he encontrado muy bien, salvo el agarrotamiento mencionado; la vuelta, los segundos veintitantos minutos, se me han pasado volando, había metido la directa y los últimos dos mil metros han sido de certeza completa de que lo lograba y sorpresa por lo bien que iba cuando había pasado de sobra mis 30 minutos de límite hasta ahora.
Es importante para mí este paso.
Además ha hecho un día de película y ha habido baño para las piernas, que se lo han ganado.
Tengo pruebas.
Y esta noche un poquito de Fastum y masajito. Que no digan que las maltratamos.
16 comentarios:
Primera incursión en tu blog. Me gusta. En cuanto a esta última entrada tengo que decir que ir aumentando progresivamente el tiempo de la carrera es muy muy bueno. Dentro de no mucho correrás 45 minutos con facilidad. Todo es constancia y ganas de conseguirlo.
Un saludo
Gracias por venir Carlitros, Los dioses te oigan.
A TODOS
Voy a desaparecer del ciberespacio unos días. Pasadlo bien. Si no sois buenos, por lo menos no fastidiéis a nadie.
va bien la cosa, subiendo poquito a poco!
Bien, va bien la cosa Paco, ha sido un alegrón.
PARA TODOS. MENSAJE EN BOTELLA
Aquí ando, en mitad de ninguna parte, en un portátil prestado, sorprendido porque Internet consiga sortear estas distancias y desniveles. Estoy en medio de unas montañas alucinantes, son las siete de la mañana, espero la gran ola (de frío) y las Mizuno, por primera vez, van a correr por un monte.
Dicen que no hay lobos. ¿Por qué negar lo que no he preguntado?
GLUPSSSS. Y yo sin saber bailar.
Saludos desde el bosque animado.
Bravo por esos primeros 45´Fernando y por el mismo circuito que corro.
A seguir así....
Saludos
D. Paco Montoro, me he acordado de ti esta mañana. He salido a correr por un bosque; un escenario tan distinto de nuestro mar. Mis primeras cuestas, entre charcos, ramas, piedras, raíces...
... y vacas, con sus cacas XXL. La leche!!!!
Lo contaré, amenazo.
Siempre danzando por ahi. A saber "andeandarás" :)
My friend... Muy buenos esos progresos, a ver cuando coincidimos y salimos a correr un ratito.
Cuidado con las vaquitas y los toritos....
Un abrazo.
Otra cosilla, si el calendario me permite, igual a finales del mes que viene me paso a ver 'O terror dos mares' que hay una media en su pueblo y igual me apunto y despues de la carrera brindaremos con un jarra de cerveza por tus progresos.
Eso del minuto 18 que no sabrias nombrar es "una fisurilla de reventón"; por eso fue falsa alarma. Has tenido suerte. Si hubiera sido una fisura totalmente parcial estariamos hablando de otra cosa, quiza mucho más seria, y no andarías por esos bosques de Dios como el que va a un restaurante a comer una fabada. Suerte y estira bien los esos muslos de pollo que tienes para ver si no se te quedan perpetuamente engarrotados de forma extraordinaria. Un abrazo, amigo.
¿Fisurilla de reventón? La mirada sucia es lo que tú tienes.
Está empezando a nevar, igual necesitamos ayuda para salir del país de nunca jamás. ¿Quitablancanieves, conoces?
Anónimo, manda webos, a estas alturas.
Jose ¿¿¿Tú ves lo que tengo que aguantar??? Esto no es serio. Carallo. Graciassss
Izan, pues ando al borde de un precipicio, con las orejas de punta y mirando al cielo que se nos viene encima.
Un abrazo
Muy bien Kal, 45 minutos ya son un avance importante que superarás antes de darte cuenta.
Seguro que esa incursión montañera, fríos incluidos, te pondrán las patas como rocas.
Saludos
Santi. Los pelos como escarpias es lo que tengo. Madreeeee, la que está cayendo. Me voy pa'l pueblo marítimo y calentorro en cuanto pueda ponerle las cadenas al jamelgo.
Titititititirito.
Ya te digo yo, que pronto te vemos en carreras codeándote con la gran masa. A 5' el kilómetro lo tienes hecho en un poco tiempo si sigues insistiendo.
Insisto, insisto, Gregorio. Llevo todo el día a cubierto por la lluvia y, hasta tal punto estoy cabreado, que me he comprado un impermeable en una tienda de deportes para mañana por la mañana... y si diluvia entraré corriendo en el Arca.
Tengo mono.
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