Ya no aguanto más. Tengo que contarlo.
Este es mi progreso en los últimos diez días de salir a correr. Me siento tan orgulloso que esta mañana he llegado a la meta imaginaria como si estuviera en las Olimpiadas, he tratado de besar a un perro que pasaba, pero se ha asustado un poco y ha tomado el camino de Granada con más prisa que vergüenza.
Fecha ----------- Tiempo ---------------- Distancia ------------- Min/km
7/10. ---------- 30' CC -------------- 3.500 metros ------------ 8'34''
8/10. ---------- 30' CC -------------- 3.500 metros ------------ 8'35''
10/10. ---------- 30' CC -------------- 3.600 metros ------------ 8'20''
11/10. ---------- 30' CC -------------- 3.650 metros ------------ 8'13''
13/10. ---------- 30' CC -------------- 3.900 metros ------------ 7'42''
14/10. ---------- 30' CC -------------- 3.850 metros ------------ 7'48''
18/10. ---------- 15'45'' CC ---------- 2.000 metros ------------ 7'52''
19/10. ---------- 30'' CC ------------- 3.870 metros ------------ 7'45''
21/10. ---------- 30'22'' CC ---------- 4.000 metros ------------ 7'36''
22/10. ---------- 28'39'' CC ---------- 4.000 metros ------------ 7'10''
Perdonad la chapuza de tabla, estaba guardando los datos para más adelante, pero quiero pedir consejo a los veteranos sobre cómo seguir.
¿Qué debería hacer? ¿Sigo con los 30 minutos hasta poder bajar la velocidad?, ¿aumento el tiempo de CC progresivamente por semanas, meto algunas series para aumentar velocidad?, ¿me pinto las uñas de los pies? ¿debería acaso recortarlas para que cupiesen dentro de las Mizuno en toda su longitud?, ¿afecta esto a mi técnica de carrera?.
Se aceptan consejos y felicitaciones superefusivas y sinceras por mis exitazos sin parangón en la historia del abandono del tabaco y el atletismo moderno.
Gracias, club de fans, gracias, autógrafos mediante cita previa.
Estoooo...... ¿hay alguien?
:)
7 comentarios:
Jajajaja!
Enhorabuena por tu progresion amigo.
La cita previa... llamando a tu numero, ¿no? :)
Lo peor de tu blog es que engancha y le dan, a los vagos como yo, ganas de correr....
Consejos para la progresión:
1 día a la semana: DESCANSO OBLIGATORIO
3 días a la semana: trotar a un ritmo mucho más suave del que sueles hacer pero durante más tiempo (45', por ejemplo)
1 día a la semana: tirada larga (1 hora u hora y cuarto a un ritmo aún más lento que los 3 días)
2 días a la semana: series (200 metros o 400 apretando un poco pero sin asfixiarse y otros 400 metros recuperando muy lento pero sin llegar a andar).
Hazme caso y verás cómo en 2 meses te haces un 5000 en 30 minutos.
Te lo dice uno que hace 5 años no podía correr más de 300 metros seguidos.
Izan tú no necesitas cita, lo que hace falta es que nos demos un homenaje gastronómico en los madriles un día de estos.
Skoll me da miedo el nick, pero bueno, ahora que te reconozco me siento más tranquilo. Espero verte pronto en casa.
Gregorio te agradezco mucho las sugerencias y los ánimos. Iré contando cómo van las cosas.
Todos ¿Y lo de las uñas de los pies? ¿Vosotros las lleváis por dentro? :)
No quedo tranquilo habiendo sido tan breve. Gregorio me parece muy razonable el plan que me propones. Mañana descanso por cuestión de agenda, el viernes saldré a rodar 45 minutos y el sábado o el domingo me plantearé una tirada tranquilísima de una hora.
Necesitaré información adicional sobre series. Estoy sacando cositas de la biblioteca e internet.
Vale, tú haces todo eso y yo el pollo a la cuñá del blog de D.Gregorio, así todos contentos...
No sabes tú nada...
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